在疫情當下保有「健康」狀態是必須的🌞
但大家知道什麼是健康呢？
根據WHO在1948年對於健康所下的定義為：
✅生理健康
✅社交健康
✅心理健康
而營養師以生理健康為出發點，對於飲食與生活習慣來說說：
✅希望在處於沒有疾病的狀況下去維持身體器官及系統正常運作💪而「飲食」是關鍵！為什麼會這樣說呢？
以台灣三高（高血壓、高血脂、高血糖）成年人的盛行率來說，這些情況一半的原因是由嘴巴吃出來的：
🔺高血壓：高鈉、精緻加工
🔺高血脂：精緻糖、酒精、高脂食物
🔺高血糖：精緻糖、酒精
其中以高血壓為冠，但不要忘記這些疾病有共通點，就是不會只有一種狀況，這些狀況是息息相關哦🥲而且當你控制不好會越往疾病的路上造成身體失衡的狀況，這是一發不可收拾的🔥
這就是統稱的「慢性病」，慢性病除了消耗精神還有金錢🥲
而且很容易進展成心血管疾病及癌症，身體處於慢行發炎、免疫力也處於劣勢😂
生理健康的不二法門，在營養師來說是老生常談了🥗
但還是要呼籲現在階段是非常時期，平常就有良好的習慣（飲食、運動）就繼續維持💪如果平常沒有注意，可以趁現在好好調整，在這個時間審視自己的內心自己的生活、飲食🌞🥗⛰️
✅以健康的生活方式是可以避免80%的慢性病的發生哦☺️
有沒有很心動？🤣
大家有什麼飲食問題歡迎找我聊聊哦🌞
🔺補充：盛行率為一段時間內患有疾病的比例（公衛🤣）
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